適健編輯部
「五十肩」（也稱作肩周炎）是一種常見的肩部疾病，其特徵是關節內的軟骨和肌肉發炎，引起肩部疼痛和僵硬。
五十肩病症通常包括肩關節疼痛，肩關節酸痛，肩部僵硬和動作受限。五十肩可能影響日常生活和工作，如果不及時得到治療，可能導致更嚴重的問題。
五十肩的原因多種多樣，但常見的原因包括：
- 年齡：隨著年齡的增長，關節的活動能力可能會減少，從而增加五十肩的風險。
- 肌肉不平衡：長期使用一側肩關節，或某些肌肉群比其他肌肉群更強，可能導致五十肩。
- 過度使用：長時間從事重複性動作或是運動，可能造成五十肩。
- 關節損傷：肩關節若本身有損傷，會導致關節活動度降低，甚至導致五十肩。
- 疾病：某些關節或肌肉相關的疾病，可能造成五十肩。
- 坐姿不良：長時間坐在辦公桌前或坐在車上，也是五十肩形成的原因。
物理治療對於治療五十肩有很大的幫助，物理治療師會為患者設計一系列針對性的運動計劃，通過各種技巧來幫助患者改善關節活動度，減輕疼痛，增強肌肉力量和提高運動能力。物理治療也可以使用物理因子進行治療，如熱敷，超音波，紅外線等，有助於減輕疼痛和改善關節活動，同時能夠改善生活品質。
常有人認為肩膀痠痛，只要休息就會好，但常常因為「不動」而造成關節僵硬、活動度降低！建議您，只要肩膀痠痛、關節活動度降低，都可以尋找物理治療師詳細評估，並且及早進行治療。